Die vier besten Sleep-Tracker-Apps für Android - So schlafen Sie besser

Jeder Arzt wird Ihnen sagen, dass eine gute Nachtruhe einer der wichtigsten Faktoren für einen gesunden Lebensstil ist. Wie viel Schlaf Sie benötigen, hängt von Person zu Person ab, aber das Entscheidende ist, dass Ihr Schlaf nicht unterbrochen wird. Die Sache ist die: Es ist schwer zu sagen, wie gut der Schlaf ist,  wenn man ihn nicht verfolgt. Die Schlafapnoe zum Beispiel ist eine Schlafstörung, die zu Atemnot führt und sich ernsthaft auf Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit auswirkt, aber Sie können nicht einmal merken, dass sie auftritt.

Deshalb haben wir diese Liste der besten Schlaf-Tracking-Apps für Android zusammengestellt. Sie nutzen die moderne Technologie in Ihrem Smartphone, um Ihnen eine Vorstellung von Ihren Schlafgewohnheiten zu geben, und lassen Sie kleinen Anpassungen in Ihrem Leben vornehmen, die Ihnen helfen werden, besser zu schlafen.

1. Sleep as Android

Die wahrscheinlich am meisten ausgezeichnete Schlaf-Tracker-App, Sleep as Android, verfügt über eine Reihe von Funktionen, die sie von der Masse abheben. Das bemerkenswerteste davon ist wahrscheinlich die Sonargeräusche, die kaum hörbar sind, aber auf Ihre Atemmuster hören, um Ihren Schlaf zu verfolgen. Sie können die Standardfunktionen des Beschleunigungssensors Ihres Telefons verwenden, um das Telefon zusammen mit Ihnen ins Bett zu legen. Alternativ können Sie es auch in Android Wear integrieren, aber das Sonar ist ein schöner Bonus.

Darüber hinaus verfügt es über die erwartete Funktion "Wake during light sleep" sowie einen CAPTCHA-Alarm, mit dem Sie eine einfache mathematische Gleichung lösen müssen, um den Alarm zu stoppen, der Sie zwingt, wachsam zu sein und Sie vom Einschlafen abzuhalten. Andere Merkmale sind ein Traumtagebuch und ein Protokoll, in dem Sie Ihre Koffeinzufuhr, Nahrungsaufnahme und andere Daten eingeben, um zu sehen, ob einer davon Ihren Schlaf beeinträchtigt.

2. Sleep Cycle

Ein weiterer großer Treffer, Sleep Cycle ist ein intelligenter Wecker, der Ihre Bewegungen im Bett verfolgt, um Sie während der leichten Schlafphasen aufzuwecken, und noch einiges mehr. Von allen Anwendungen in dieser Liste ist es die datenspezifischste, die Ihnen eine detaillierte Datenanalyse Ihrer Schlafaktivität liefert und Diagramme anbietet, mit denen Sie Variablen wie Bewegung, Urlaub, Bäder vor dem Schlafengehen, etc. mit Ihrer Schlafqualität verbinden können.

Eine weitere interessante Sache, die es zeigt, ist die Qualität des Schlafes, den Sie jeden Tag der Woche erhalten, die es Ihnen dann ermöglicht, sich auf Dinge zu konzentrieren, die Sie an einem bestimmten Tag tun können, die Sie beeinflussen könnten. Die App kann mit Wearables wie FitBit und sogar Philips Hue Beleuchtung synchronisiert werden, so dass Ihre Schlafzimmerbeleuchtung das Sonnenlicht bei Sonnenaufgang repliziert - praktisch!

3. Runtastic Sleep Better

Wenn Sie Apps verwenden möchten, um Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu verfolgen, dann haben Sie vielleicht von Runtastic für seine Schrittzähler und Trainingsapps gehört, aber es hat auch eine Schlaf-App, die Ihren Beschleunigungssensor oder Android Wear verwendet, um Ihre Schlafbewegungen zu verfolgen, und bietet eine Menge sehr genauer Daten darüber, wie viel Kip Sie jede Nacht bekommen.

Wie bei anderen Anwendungen in dieser Liste können Sie ein Ruhefenster einrichten, in dem Sie aufwachen, wobei der Alarm Sie weckt, wenn Sie sich in einer leichten Schlafphase befinden. Es gibt ein Traumtagebuch, ein Gewohnheitstagebuch und ein langfristiges Protokoll Ihrer Schlafgewohnheiten im Laufe der Zeit.

Eines der kuriosesten Features dieser App ist ein Mondphasen-Tracker, der Ihnen anzeigt, in welcher Phase sich der Mond jede Nacht befindet, damit Sie sehen können, ob Sie während bestimmter Mondphasen besser schlafen. Auf diese Weise, wenn Sie sehen, dass Sie bei Vollmond keinen Schlaf bekommen, können Sie fast sicher sein, dass Sie in Wirklichkeit vielleicht ein Werwolf sind ;)

4. Sleep Time

Einfacher als jede andere App auf dieser Liste, ist Sleep Time für Leute, die einfach einen Sleep Tracker wollen, der sie während ihrer leichtesten Schlafphasen aufweckt. Es integriert sich nicht in Android Wear und verlässt sich stattdessen auf Ihren Beschleunigungssensor im Handy.

Sie werden hier keine überflüssigen Grafiken und Diagramme finden - nur eine einfache Oberfläche, mit der Sie einige Variablen einstellen können, z.B. wie lange es dauert, bis Sie einschlafen und wann Sie einschlafen sollten, wenn Sie zu bestimmten Zeiten aufwachen wollen. Da es von einem Solo-Entwickler entwickelt wurde, gibt es nicht viele Rezensionen für Sleep Time, aber diejenigen, die es überprüft haben, scheinen darauf zu schwören, da es eine ausgezeichnete Rezensionsnote von fast fünf Sternen erreicht hat.

Schlussfolgerung

Schlaf ist wichtig, und jeder von uns hat seine Eigenheiten, die uns besser oder schlechter schlafen lassen. Für einige können diese Apps alles lösen, für andere werden sie es nicht tun, aber zumindest können sie Ihnen helfen, bestimmte Gewohnheiten und Muster zu erkennen, an denen Sie in Bezug auf Ihren Schlaf arbeiten können.